産後の悩み | 江坂駅のマシンピラティススタジオ　Yon Pilates

女性は妊娠によるホルモンバランスの変化で身体が大きく変わり、出産によって体に交通事故くらいの衝撃が体に加わります。

そのため産後のママに心身の不調が出ても不思議ではないのですが、不調がなかなか改善せずに悩むママは多いです。

ピラティスはそんな産後のママの心身の不調の解消・予防に効果的です。

産後の不調でお悩みなら、ぜひピラティスをお試しください。

出産後の心身の不調の原因

出産後の女性の不調の原因は様々なものが考えられます。

妊娠によって女性ホルモンの分泌が変わっているので、女性の身体には様々な影響が出ています。

不定愁訴や自律神経の問題につながります。

出産後の女性の心身の不調を解消するには、以上のような原因を対策する必要はあります。

早くピラティスで不調を解消したい！と思われるママさんも多いことでしょう。

産後のピラティスは一ヶ月検診が滞りなくに終わり、医師から軽い運動の許可が出てからにしましょう。

ただこれは自然分娩の場合で、帝王切開の場合は2か月から3か月経ってからが良いでしょう。

出産してから4か月くらいまでは、女性の筋肉・関節・骨盤は不安定になっています。ハードなピラティスではなく、ソフトで安全なピラティスを行っていきます。

自然分娩の場合：1か月検診以降

帝王切開の場合：2か月～3か月以降

産後の女性の不調を解消のためには、ピラティスがお勧めです。

ピラティスでは弱まった骨盤底筋を無理なく鍛えることが出来ます。

骨盤底筋を鍛えると、骨盤の開きや緩みも解消していきます。

またピラティスによるエクササイズを継続すると、乱れたホルモンバランスが整ってきますし、深い呼吸が出来るようになるために自律神経バランスも安定してきます。

産後にピラティスを行うことで次のようなメリットを感じていただけるでしょう。