今回のブログは
今、ピラティスとは！みたいに思われている方もいるくらい、大人気のピラティスマシン
【リフォーマー】について♡
リフォーマーとは、ピラティスを行う上で使用する、ピラティスの特殊なエクササイズ機器の一つです。
その名の通り身体をリフォームする機械です。ピラティスの生みの親、ジョセフ・ピラティス氏が開発した、器具の中でも、リフォーマーはその核となる器具の一つです。ピラティスは全身の筋力アップや柔軟性の向上、バランスの改善などの効果があり、リフォーマーを使うことでより効果的なトレーニングが可能になります。
リフォーマーは、長方形のプラットフォームとスプリングのセットが主な構成要素で、様々なポジションや動きをするためのボディストラップやハンドルも装備されています。スプリングの調整によって、トレーニングのインテンシティを調節する事も可能です。
ピラティスリフォーマーは、初心者から上級者まで幅広いレベルのクライアント様に適しており、パーソナルのレッスンやグループレッスンで使用されます。
リフォーマーを使用する事による効果は多岐に渡り
・身体の中心であるコアの強化
・姿勢の改善や体幹の安定性の向上
・不均等な筋力を調整し、左右のバランスを整える
・柔軟性や筋力の向上
などなど♡
体力や目標に合わせてトレーニングレベルを調整できる為、様々な動作やポジションを組み合わせることが出来、飽きずにトレーニングを続ける事が出来ます♡
ぜひ、Yon Pilates でリフォーマーの楽しさや効果を体感して下さい♡
