初心者の方向け!失敗しないピラティススタジオの選び方

「ピラティスはやったことがないけど興味ある」

「初心者だからどのスタジオを選べば良いのかわからない」

ピラティスに対してこんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

ピラティスは初心者の方でも楽しめるエクササイズですし、やればやるほど身体が変わっていく素敵なエクササイズです。

今回は初心者の方向けに「どんな風にピラティススタジオを選べば失敗しないのか」についてお話をしたいと思います！

動画よりスタジオの方が良い

ピラティスはスタジオに通わずとも、Yotubeなどで無料の動画が公開されているので、お金をかけずにエクササイズをすることが出来ます。

しかし初心者の方は、動画などで1人で行うよりスタジオに通った方が良いと思います。

理由は2つです。

①ケガをしてしまう可能性

ピラティスでの1つ1つの動きというのは、やりすぎてしまうと体に負荷をかけてしまうものです。

動画を見ながら1人でエクササイズする場合だと、その加減がわからないため「腰が痛くなった」「首がなんか変になった」という結果になることが多いです。

②効果のあるエクササイズが出来ない

ピラティスというのは、ただポーズや姿勢を真似すれば良いのではありません。

1つ1つの動きの意味を理解して、身体に意識を向けながら、自分の体の状態を知って正しくエクササイズすることで、身体が変わっていきます。

動画だけだとどうしてもただポーズや姿勢を真似するだけになってしまい、せっかくのエクササイズが無駄になってしまうことがあるのです。

ピラティススタジオの種類

ピラティススタジオは。だいたい次の3つに分類されます。

それぞれ特徴・メリットデメリットが違うので、それらを知ってから自分に合うスタジオを選ぶのが、初心者の方が失敗しないコツです。

ジムの中で行うピラティスのメリットデメリット

ジムやフィットネスクラブにはスタジオがあり、そこでヨガやダンス・ピラティスなどのレッスンが行われています。

メリット

ジムの中で行うピラティスのメリットは「手軽さ」と「料金」にあります。

毎月のジムの費用だけでレッスンに参加できることがほとんどで、予約など必要なくその日にスタジオに行くだけで受けられることがほとんどです。

デメリット

ジムで行うピラティスは基本的に「老若男女」誰でも出来るようにしているので、何か特別な効果を期待できるエクササイズといより、「身体を動かしている感」を期待するようなエクササイズです。

運動で身体を変えていきたい！という人にはあまり向きません。

グループピラティスレッスンのメリットデメリット

グループピラティスレッスンをメインとするスタジオの多くは、大手の会社が運営しています。

メリット

グループレッスンをメインとするスタジオのレッスン費用は手ごろなものが多く、1回あたり「2,500円～3,500円」くらいが平均です。

昔はグループレッスンはマットピラティスが主流だったのですが、最近はマシンピラティスでグループレッスンをするスタジオも増えています。

デメリット

グループレッスンをメインとするスタジオの場合、インストラクターさんの入れ替わりが結構早かったり、あまり経験のないインストラクターが多かったりします。

またせっかくのマシンピラティスでも、グループでのレッスンだから上手く使えないで終わってしまうこともあります。

パーソナルピラティススタジオのメリットデメリット

パーソナルピラティススタジオは、基本はマンツーマンで、多くても2対1くらいでレッスンを行います。

メリット

パーソナルなピラティスレッスンのメリットは、「あなたの身体にあったレッスンを受けられる」ということです。

そのため「ケガしないように段階を踏んでいく」「身体の弱いところを鍛えていく」「パーソナルな悩みにあったレッスンにする」などが可能です。

またパーソナルピラティスだとインストラクターに相談しやすいので、エクササイズに置いていかれることなく、より早く体質の改善などを目指すことは出来ます。

デメリット

パーソナルピラティススタジオは1回あたりのレッスン費用がそれなりにかかります。

なのでジム併設のピラティスやグループレッスンメインのスタジオよりはハードルが高いと感じられるかもしれません。

失敗しないピラティススタジオの選び方のコツ

それぞれのピラティススタジオのメリット・デメリットをご紹介してきましたが、スタジオ選びに失敗しないコツは「自分が何を望んでいるのか」をはっきりさせることです。

「とりあえず体を動かせれば良いのか」
「運動する友人を見つけたいのか」
「身体を変えたいのか」

などなど、あなたの望みをはっきりさせると、自然とスタジオ選びも決まってきます。

例えば「とりあえず体を動かす習慣をつけたい」だけを目的とするなら、ジムのピラティスやグループレッスンメインのスタジオが良いでしょう。

逆に「身体を変えたい」とか「安全にレッスンをして継続したい」などをお望みなら、パーソナルなピラティススタジオの方がおススメです。

ピラティススタジオ選びでお悩みなら、まずは自分のことを見つめ直してみるのが一番ですね。

Yon piatesがおススメの方

Yon pilatesはパーソナルピラティススタジオです。

なので「安全にレッスンを受けたい」「しっかり自分のことを見て欲しい」「体を根本から変えたい」「自分の望んだ結果を出したい」「健康と美の両方を実現したい」などをお望みの方に強くおススメです！

Yonは江坂でも珍しい「マシンピラティス」を「パーソナルレッスン」で行っています。

初回の特別キャンペーンもありますので、ぜひお気軽にYonのピラティスで効果を実感していただければと思います。