こんにちは♡
ひとみです！！
えー、やっぱり、どー考えても本当に腸が大事だよって話です！！笑
みなさんの感じる不調ってなんでしょうか？！
クライアント様からよく聞く不調の一例を挙げていきます。
その1 【 不眠 】
眠れない。。。
寝つきが悪い。。。
これって続くと本当にしんどいですよね˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄⌓︎˂̣̣̥᷅ )‧º·˚
そもそも、なぜ不眠になるのか、、、？
原因は様々ですが ストレス というのが大きな原因を占めております。
自律神経が乱れ、交感神経が優位に立つことで神経が昂り興奮状態になるため眠くならない。などの弊害が出てきます。
ここで、対策として病院に行くと、お薬が出されるわけですよね。
睡眠薬や、抗うつ剤、抗精神病薬などを飲み続けると
副作用として、ふらつき・健忘・反跳性不眠（薬に身体が慣れてしまい眠れないこと）などが起きてきます。
そもそも、病院は今、目の前の状態に対してのアプローチをかけ、その部分の処置をしてくれる為、根本からの改善にはなりません。（薬や病院を否定してる訳ではないですよ）
じゃあ、どうすればいいのか。
答えは 腸を整える！！ です！！
眠るために必要な物質って皆さんご存知ですか？？
【メラトニン】という物質です。
この、メラトニンが不足すると、体内時計が崩れ熟睡できない、集中力が落ちる、など不眠の原因になります。
起きている時間もなぜかイライラし、行動の質も上がらない。なんとなく気分が良くない。。。
その結果、不眠の原因で最も挙げられる、ストレス過多になってしまいます。
このメラトニンの原料は、セロトニンという物質です。
では、このセロトニンはどこで作られているかというと、、、、、
【 腸 】
なんです！！
腸でセロトニンの９０％が作られ、それを原料にメラトニンが生成されるのです。
腸内環境を整える事で、実は不眠というのはかなり改善されるんです。
お薬を飲み続け、その副作用でさらに身体がしんどくなる。そんな悪循環のサイクル。。。。。
腸内環境を整え、ハッピーホルモンと言われているセロトニンを沢山作りだし、夜はメラトニへと変換され、ぐっすりと質の良い睡眠をとり
朝！！気分良く目覚める！！
あなたはどちらがいいですか？
腸内環境を整える事は全ての健康とハッピーにつながります♡
1人でも多くの方がよりハッピーになれるように腸内環境の大切さを沢山お伝えしたいと思っております♡
※ちなみに、腸内環境を整えながらピラティスをすると最強です！
なぜなら、ピラティスを行うことで自律神経が整い、また、骨盤周りも動かすため、蠕動運動を刺激し、便秘の改善にもつながります。pilates×美腸の最強メソッドで健康美を築きましょう！！
美しくなり 美しくあり続ける
その方法はたった二つの事をするだけ
腸内環境を整える pilatesをする
今日も読んでいただきありがとうございました♡
ひとみ
