2023年– date –

こんにちは♡ ひとみです！！ えー、やっぱり、どー考えても本当に腸が大事だよって話です！！笑 みなさんの感じる不調ってなんでしょうか？！ クライアント様からよく聞く不調の一例を挙げていきます。 その1 　【　不眠　】 眠れない。。。 寝つきが悪い...

10月からスタートした、Yonの月1イベント！ 10月はマットピラティス　（腹筋をしっかり使いました） 11月はYOGA　（後半はHIITも取り入れて代謝アップ） そして、今月12月はセラバンドを用いたマットピラティスです♡ とてもご好評頂き、毎回すぐに参加希望...

お久しぶりです！！ 最近、クライアント様から、ダイエットのご相談を多く寄せられます。 やっぱりピラティスをやろうと思われる方は、【　美意識が高い！！　】 なので、ダイエットプログラムを現在作成中でございます♡ 実際の話、ただ痩せるだけなら、食...

今日は人工甘味料について！ぜひ知ってほしい！！ 人工甘味料は現代の日本の食品にも数多く使われています。 人工甘味料を使用する目的は、カロリーを減らすことと、原料が安いので安価の商品を作りやすいのですが、身体にかかる負担はこれらの要素を考え...

Yonに行きたいけど仕事の時間的に間に合わない！ という方や週末しか行ける時間がない！ というご意見を沢山いただきましてこの度予約枠を拡大いたします！！ 11月は試験的に行なっていきますので、ご意見ございましたらお気軽にスタッフまでお声掛けくだ...

近頃、すっかり朝晩は寒くなってきましたね(^_^;) 夏大好き冬嫌いなので、夏の終わりが寂しい私です。😢 冬が嫌いな理由はズバリ！！寒いから！！笑 遺伝子検査の結果でもバッチリ冷えの遺伝子を持っている私。ピラティスで昔よりかなり冷えは改善されてき...

PMSは月経前症候群（PremenstrualSyndrome)の略称で、その名の通り、生理前に起こる不快な現象です。 具体的な症状は個人差がありますが、不快な身体感や情緒不安定、イライラ、疲労感などが一般的な症状として挙げられます。その原因はまだ完全には解明さ...

こんにちはーーー( ˘͈ ᵕ ˘͈ )☀️ 女性って本当に色々大変！！ 今日は尿もれについて書きたいと思います。 出産を経験された方ならほとんどの方がぶち当たる尿漏れの壁！！ ましてや、2人目・3人目と増えれば増えるほど尿漏れの悩みは顕著になってきます。咳...

さあ！！ 10月も頑張ります！！ 気候もとても心地よくなってきましたね♡ Yonでは朝ヨンが大人気♡朝から動くのってとっても気持ちいいですよね！ 人は1日に使える集中力だったり、やる気の量が決まっています。だから夜に向かってどんどん気力も減っていき...

早ーーーーーーーーい！！👀！！ OPENから瞬きの速さで！！！ 1ヶ月の早さにビビりまくりのひとみです(๑°⌓︎°๑)！！ 子供達の夏休みが終わると急に、後半戦のスピードアップ感を感じる今日この頃です。ママさん達は特に感じますよね？笑、 お洋服のカワイイ...