腸は第二の脳
腸が整えば体全体が整う
Yon Pilatesで行っている美腸プランニングは、フローラを解析するキットを使用し腸内細菌のバランスや数・細菌の状態を調べることで 不調や体質の改善指導を行っていきます。
腸内細菌と健康の関係
「腸活」という言葉が徐々に浸透してきていますが、人の腸内には約1000種類の細菌が100兆個も生息していて、これらが健康や心に大きく影響することがわかってきています。
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類があり、それらが2:1:7になるのが理想バランスになります。
※腸内細菌が種類ごとに塊になっていて、それが並んでいる様子がお花畑に見えることから「腸内フローラ」と呼ばれています
腸内細菌（腸内フローラ）を整えるメリット
腸内細菌を整えることには次のようなメリットがあります。
便秘になりにくくなる
腸内環境が整うと、便秘になりにくくなっていきます。
太りにくい体になる
便秘になると悪玉菌が増えるので、その悪玉菌のせいで有害物質が血中に吸収されて内臓脂肪や皮下脂肪がつくようになります。
そこで腸内細菌を整え便秘を解消することで、太りにくい体に変わっていきます。
免疫力アップにつながる
免疫細胞の7割は腸に存在しているので、腸内細菌バランスが整うことで免疫細胞が上手く働くようになっていき、免疫力アップにを期待できます。
美腸プランニングで行うこと
美腸プランニングでは次のことを行います
まずは専用のキットをで腸内環境を検査します。
腸内細菌のバランスは人それぞれで、検査によって「善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスがどうなっているのか」「善玉菌の各種類がどんな数・バランスで存在するのか」などがわかります。
検索によってあなたの腸内環境がわかったら、現状の環境に合った食事指導（栄養指導）や生活指導を行います。
取って良い食材・取ってはいけない食材・必須だけど量を取りすぎてはいけない食材などを、オーダーメイドで指導致します。
公式LINEなどを使って、継続的にサポートを行います。
「こんな体の反応が出た」「この食事はどうでしょうか」など、お気軽にご相談いただき、改善を継続していきましょう。
※腸内分析は半年に1回行って、腸内環境の変化を確認していくことをお勧めしています。