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現代社会では長時間のデスクワークや運動不足により、骨盤底筋が弱くなったり骨盤が歪んでしまうなどの悩みを抱える方が増えています。 骨盤底筋は骨盤の底部ある筋肉群で、内臓を支えたり排尿や排便のコントロールしたり etc 様々な重要な役割を担ってい...

「ピラティスに興味はあるけれども、一歩踏み出せない…」こんな思いを抱えていませんか？ このようにお考えの方は、「ピラティスを始めると、本当にカラダって変わるのかな？」という疑問をお持ちなのだと思います。 もちろん合う合わないはありますが、「...

ダイエット目的でピラティスを探している方、ピラティスを始める方もいらっしゃることでしょう。 Yon Pilatesではダイエットではなく「ボディメイク」としてのピラティスをおススメしていますが、ピラティスにダイエット効果がないわけではありません。 そ...

「ピラティスはやったことがないけど興味ある」 「初心者だからどのスタジオを選べば良いのかわからない」 ピラティスに対してこんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ ピラティスは初心者の方でも楽しめるエクササイズですし、やればやるほ...

こんにちは♡ ひとみです！！ えー、やっぱり、どー考えても本当に腸が大事だよって話です！！笑 みなさんの感じる不調ってなんでしょうか？！ クライアント様からよく聞く不調の一例を挙げていきます。 その1 　【　不眠　】 眠れない。。。 寝つきが悪い...

10月からスタートした、Yonの月1イベント！ 10月はマットピラティス　（腹筋をしっかり使いました） 11月はYOGA　（後半はHIITも取り入れて代謝アップ） そして、今月12月はセラバンドを用いたマットピラティスです♡ とてもご好評頂き、毎回すぐに参加希望...

お久しぶりです！！ 最近、クライアント様から、ダイエットのご相談を多く寄せられます。 やっぱりピラティスをやろうと思われる方は、【　美意識が高い！！　】 なので、ダイエットプログラムを現在作成中でございます♡ 実際の話、ただ痩せるだけなら、食...

今日は人工甘味料について！ぜひ知ってほしい！！ 人工甘味料は現代の日本の食品にも数多く使われています。 人工甘味料を使用する目的は、カロリーを減らすことと、原料が安いので安価の商品を作りやすいのですが、身体にかかる負担はこれらの要素を考え...

Yonに行きたいけど仕事の時間的に間に合わない！ という方や週末しか行ける時間がない！ というご意見を沢山いただきましてこの度予約枠を拡大いたします！！ 11月は試験的に行なっていきますので、ご意見ございましたらお気軽にスタッフまでお声掛けくだ...

近頃、すっかり朝晩は寒くなってきましたね(^_^;) 夏大好き冬嫌いなので、夏の終わりが寂しい私です。😢 冬が嫌いな理由はズバリ！！寒いから！！笑 遺伝子検査の結果でもバッチリ冷えの遺伝子を持っている私。ピラティスで昔よりかなり冷えは改善されてき...