ボディメイク

女性は30代から基礎代謝が大きく低下してくるため、太りやすくなっていきます。

また40代以降は更年期のホルモンバランスの乱れのせいで、より太りやすくなります。

20代と同じ生活を送っていると、女性の身体はどんどんと変わっていってしまいます。

このようなお悩みには「ピラティスでボディメイク」をすることをおススメします。

ボディメイクとは

ボディメイクとダイエットを同じものだと考えている方はいらっしゃいますが、この2つは違うものです。

適切なエクササイズや食事改善によって、「健康的」な「美しい身体」を目指すのがボディメイクです。

過度なトレーニングや食事制限は体に負荷がかかるので、ボディメイクでは行いません。

単純に体重が落ちるようなものではなく、筋力がついて体重は増えるけれども理想的な体型になっていきます。

体重を落として見た目を変えること。

激しいトレーニングや過度な食事制限を行うことが多く、一時は痩せられるのですが、リバウンドしやすい体になることが多いです。

30代・40代の女性にはダイエットよりボディメイクの方が良いでしょう。

ボディメイクを実現したいなら、ピラティスがぴったりなエクササイズだと言えます。

特に「マシンピラティス」が最も適しています。その理由を解説していきます。

ピラティスは体幹であるインナーマッスルを鍛えることが出来るエクササイズです。

見た目の変化も期待できますが、それ以上に体質改善につながるので、太りにくく痩せやすい身体に変わっていきます。

マシンピラティスは、マシンが身体をサポートしてくれるので、運動が苦手な女性や筋力に自信がない女性でも、安全にエクササイズを行うことが出来ます。

ケガする心配はありませんし、過度な筋肉痛になることもありません。

無理なくエクササイズを継続できるので、ボディメイクに成功する人が多いのが特徴です。

ピラティスでは呼吸が重要です。深い呼吸と腹式呼吸を身に付けることができます。

また背骨を上手く動かすことが出来るようになるエクササイズでもあります。

この呼吸と背骨の問題が解消すると、乱れた自律神経バランスが整っていきます。

特に交感神経が優位になっていると消化力が弱くなって代謝が落ちるので、自律神経バランスを整えることはボディメイクに非常に重要です。

身体を引き締めたい女性には、ダイエットよりもボディメイクがお勧めです。

ダイエットの効果は一時的ですが、ボディメイクは体を根本から変えるので、50代60代になっても良い影響が続くからです。

ボディメイクにはマシンピラティスがぴったりですから、まずはぜひYon Pilatesのマシンピラティスを体験してみてください。