頭痛 | 江坂駅のマシンピラティススタジオ　Yon Pilates

頭痛は男性女性関係なく起こりますが、男性と比べて女性の方が起こりやすいことがわかっています。

緊張型頭痛の場合は男性の1.5倍、片頭痛の場合は男性の約3倍にもなります。

女性に頭痛が多いのは様々な要因が考えられますが、ピラティスでは女性の頭痛の原因を解消することが出来ます。

頭痛でお悩みの女性は、ぜひピラティスをお試しください。

頭痛とは、その種類と症状

頭痛は頭に痛みが出る症状のことで、頭の痛みだけでなく目の奥の痛みも頭痛に分類されます。

頭痛は「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つに分けられるのですが、ピラティスでは緊張型頭痛・片頭痛で悩む女性に向いています。

緊張型頭痛は、後頭部や首筋に「締め付けられるような痛み」「圧迫感」「重苦しい感じ」が出る頭痛です。

時々起こる人、毎日起こる人など、症状の出方は人それぞれです。

頭にズキズキと脈打つような痛みや、吐き気・嘔吐・めまいなどを伴う頭痛が起こります。

一旦片頭痛が起こると動けなくなって寝込んでしまう人もいます。

緊張型頭痛や片頭痛の原因・きっかけは様々なものが考えられます。

姿勢に問題がある（猫背など）と、頭や首肩の筋肉が凝り固まってしまいます。

筋力不足になると体を支えられないため、頭や首背中に負荷がかかります。

ストレスが溜まっていると自律神経が乱れてしまいます、

女性ホルモンバランスが乱れても自律神経バランスが乱れます。

こうした頭や首肩の筋肉が凝りで頭への血流が悪くなったり、自律神経が乱れて血管の収縮が起こることで、緊張型頭痛・片頭痛が起こるようになります。

女性の頭痛の場合、姿勢・筋力・自律神経を整えることが解消の近道となります。

頭痛対策は、ほとんどが頭痛薬になってしまいます。

入浴で身体を温めたり、ストレッチなどで一時は楽になることはあるのですが、すぐにぶり返したり再発してしまいます。

Yon Pilatesでは女性の頭痛改善のために、マシンピラティスで体を整えることを強くお勧めしております。

マシンピラティスでは姿勢の問題を解消することが出来ますし、無理なく筋力をつけて体幹やインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

またそれだけでなく、筋肉の緊張をゆるめたり、深い呼吸が出来るようになることで、乱れた自律神経も合っていしていきます。

更年期のホルモンバランスの乱れでも、ピラティスでエクササイズをすると、自律神経バランスが整っていきます。

頭痛でお悩みの女性には、ピラティスを強くお勧めします。

頭痛を一時的に抑え続けるしかないと思われるかもしれませんが、ピラティスで体質を変えれば頭痛が起きない体になれるからです。

日々忙しい女性にこそ、ピラティスで自分を鍛えて労わって欲しいと考えます。

まずはぜひYon Pilatesのマシンピラティスを体験してみてください。