Yon Pilatesのマシンピラティスは、4つのマシンを組み合わせたオーダーメイドのレッスンとなります。
それぞれのマシンがどのように体にアプローチするのか、マシンピラティスで身体がどのように変わっていくのかをご説明致します。
4つのマシンについて
リフォーマー
ピラティスマシンの中でも代表的なものであるリフォーマーは、「体をリフォームする」ために作られたマシンです。
リフォーマーの特徴は、体力や筋力の無い人でも今のあなたの身体にちょうど良い負荷をかけながら無理なくトレーニングできるところです。
スプリング・ストラップ・バーがあなたの身体・動きをサポートしてくれるので、ケガの心配なくちょうど良いエクササイズを行えます。
ラダーバレル
ラダーバレルは酒樽からインスピレーションを受けて作られたもので、「脊柱（背骨）の調整」や「体の柔軟性の向上」などと得意とするマシンです。
ラダーバレルを使うと、強度の高いエクササイズを安全に行うことが出来ます。初心者の方からピラティスに慣れた人までお使いいただけます。
スパインコレクター
スパインコレクターは「スパイン＝背骨」「コレクター＝矯正」という意味のマシンで、その名前の通り背骨を整えることを得意とするマシンです。
スパインコレクターで「丸める」「反る」「横へ曲げる」「捻る」という動きを無理なく行うことで、安全に背骨の歪みを整えることが出来ます。
チェア
チェアは他のマシンと比べて小ぶりなのですが、レベルの高いエクササイズを短時間で行うことが出来ます。
全身を細かく調整したり鍛えたりすることが出来、脚や股関節・腹筋・インナーマッスルなどを年齢関係なくエクササイズすることが出来ます。
4つを組み合わせると
それぞれのマシンはそれぞれを補完し合ってくれているので、この4つを組み合わせたエクササイズを行っていくと、エクササイズがあなたの身体に最適化されていくので、より深く、より速く身体の変化を実感していただけるでしょう。
そしてあなたの身体の中に隠れている本来の力を引き出せるようになっていきませんか？
マシンピラティスで期待できること
マシンピラティスでのエクササイズを続けていくと、次のようなことを期待することが出来ます。
コリ固まった筋肉がゆるまり、背骨や骨盤が整っていくので、猫背や姿勢の問題が改善していきます。
姿勢が整うと肩や腰や頭の筋肉の負荷が解放されるので、肩こり・腰痛・頭痛の改善を期待できます。
また体幹が鍛えられるので、お悩みの再発予防にもなります。
ピラティスでインナーマッスルを動かすと腸を刺激するので、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が促されて、便秘の改善を期待することが出来ます。
妊娠・出産で女性の身体はホルモンバランスが変化しますし、運動不足で筋力が弱ってしまいます。
ピラティスでは開いた骨盤を閉じたり骨盤底筋を鍛えることで、産後の不調や出産による体形変化などのお悩みを解消することが出来ます。
ピラティスに関する様々な研究で、ピラティスが更年期の女性の悩みに効果があることがわかっています。
運動初心者でも体に合った負荷をかけてエクササイズをするので、運動不足の解消やストレスの解消にピッタリです。